食べ過ぎたり、外出することが少なくなるとどうしてもお腹周りが気になってきますよね。周りの人よりも体脂肪率が多かったりすると恥ずかしかったりもします。このあたりの統計を調べてみましたので参考にしてみてください。
体脂肪率の分布
なんと半分以上の体脂肪率が25％以上のようです。芸能人やモデルは15％未満の人も多いでしょうから25％以上はかなりの肥満扱いになってしまいそうです。
体脂肪率と見え方
参考までに体脂肪率別の見え方のサンプルをみつけました。みなさん実際の見え方がいかがでしょうか？
実際の見え方よりも痩せているのを自分の体型だと思ったりしていませんか？気持ちはわかりますがそれが本当の現実です。
オススメの痩せ方
実は私自身も気付いたら膨れ上がったお腹をみてショックを隠せないときがありました。そこで酢キャベツや脂肪燃焼スープでダイエットを試しましたが難しくうまくいきません。そんなとき、痩せた知り合いに相談したら、実は通っていておすすめということだったので、無料でカウンセリングをしてくれるパーソナルジムに通ってみました。
実は最初についてくれたトレーナーさんと相性が悪くうまくいっていなかったのですが、勇気をもって別の人に交代してもらいそこからはスルスルと痩せていき、何よりもダイエットの方法を親身に教えてくれることに感謝しかありませんでした。金額は確かに高いのですが自己投資としては十分に回収できたと思っています。少しでも気になる方は試してみてください。思ってたより人生変わりますよ。
私が通ったジムです。よかったら試してみてください。
データ出典
国民健康・栄養調査 2017年
